Descoperă liniștea interioară
xondravi îți oferă o experiență autentică de yoga, adaptată nevoilor tale. Indiferent de vârstă sau nivel de pregătire, aici găsești spațiul perfect pentru a te reconecta cu tine însuți.
De ce să alegi yoga?
Yoga nu este doar exercițiu fizic - este o cale către echilibru, armonie și o viață mai sănătoasă
Flexibilitate crescută
Practicile regulate de yoga îmbunătățesc mobilitatea articulară și elasticitatea musculară, facilitând mișcările zilnice și reducând rigiditatea corporală caracteristică vârstei mature.
Echilibru mental
Tehnicile de respirație și meditație reduc stresul și anxietatea, oferind claritate mentală și o stare de calm profund. Yoga te ajută să gestionezi mai bine tensiunile cotidiene.
Energie revitalizată
Sesiunile de yoga stimulează circulația și oxigenarea celulară, combătând oboseala cronică și oferind un surplus natural de energie pentru activitățile zilnice.
Postură îmbunătățită
Prin întărirea musculaturii profunde și conștientizarea corporală, yoga corectează dezechilibrele posturale și susține o coloană vertebrală sănătoasă pe termen lung.
Calm interior
Practica consecventă cultivă răbdarea, acceptarea și mindfulness-ul, transformând modul în care reacționezi la provocările vieții și aducând pace interioară.
Comunitate de suport
Alătură-te unei comunități de oameni care împărtășesc aceleași valori de wellness și dezvoltare personală, creând conexiuni autentice și motivație reciprocă.
Explorează stilurile noastre de yoga
Fiecare stil este adaptat pentru a răspunde nevoilor tale unice, indiferent de experiență
Hatha Yoga
Baza tradițională
Hatha este stilul fundamental al yoga, perfect pentru începători și practicanți de toate vârstele. Se concentrează pe posturi statice ținute pentru perioade mai lungi, permițând corpului să se adapteze gradual și să dezvolte stabilitate.
Această practică include tehnici de respirație controlată care calmează sistemul nervos și pregătesc mintea pentru meditație. Ideal pentru cei care doresc o intrare blândă în lumea yoga sau pentru cei care caută o practică restaurativă.
Vinyasa Flow
Mișcare fluidă
Vinyasa este un stil dinamic în care posturile se succed armonios, sincronizate cu respirația. Fiecare mișcare este conectată cu următoarea într-un flux continuu, creând o meditație în mișcare.
Această practică îmbunătățește rezistența cardiovasculară, tonifică musculatura și dezvoltă coordonarea. Potrivit pentru cei care apreciază o practică mai activă și doresc să combine forța cu flexibilitatea.
Yin Yoga
Relaxare profundă
Yin este o practică meditativă și liniștită în care posturile sunt menținute pentru 3-5 minute, permițând o întindere profundă a țesuturilor conjunctive. Este perfect pentru echilibrarea practicilor mai dinamice.
Stil recomandat pentru gestionarea stresului, îmbunătățirea flexibilității și cultivarea răbdării. Excelent pentru cei care lucrează în birou sau au un stil de viață sedentar.
Restorative Yoga
Vindecare și regenerare
Acest stil folosește suporturi precum perne și cuverturi pentru a susține complet corpul în posturi confortabile, menținute timp îndelungat. Activează sistemul nervos parasimpatic, promovând vindecarea profundă.
Ideal pentru recuperare după perioade de stres intens, convalescență sau pentru oricine caută o oază de calm în viața agitată. Poate îmbunătăți calitatea somnului și reduce tensiunea cronică.
Filosofia noastră
La xondravi, credem că yoga este mai mult decât simple exerciții fizice. Este o călătorie către înțelegerea de sine, un dialog continuu între corp și minte.
Abordăm fiecare practică cu respect pentru tradiția milenară a yoga, adaptându-o însă la realitățile vieții moderne. Nu există competiție, nu există perfecțiune - există doar prezență, acceptare și evoluție personală.
Indiferent de vârstă sau condiție fizică, yoga este accesibilă tuturor. Fiecare postură poate fi modificată, fiecare respirație este o oportunitate de a te reconecta cu tine însuți. Aici, la xondravi, călătoria ta este unică și prețioasă.
Descoperă metoda noastrăSesiune de probă gratuită
Nu ești sigur dacă yoga este pentru tine? Încearcă o sesiune gratuită și descoperă cum te poate transforma această practică. Fără obligații, fără presiune - doar o oră dedicată ție și bunăstării tale.
✓ Durată: 60 de minute
✓ Niveluri: Toate
✓ Echipament: Furnizat de noi
✓ Grup mic: Maxim 8 persoane
Alege abonamentul potrivit
Oferim flexibilitate și opțiuni adaptate stilului tău de viață
Flexibil
Pentru începători
per sesiune
- Plată per sesiune
- Toate stilurile de yoga
- Echipament inclus
- Fără contract
Lunar
Pentru practicanți dedicați
pe lună
- Sesiuni nelimitate
- Toate stilurile de yoga
- Sesiuni online incluse
- Program personalizat
- Acces la workshop-uri
Trimestrial
Cea mai bună valoare
3 luni
- Toate beneficiile Lunar
- Economisești 200 lei
- Sesiune privată lunară
- Planificare prioritară
- Ghid nutrițional inclus
Toate abonamentele includ echipament complet și acces la biblioteca noastră de resurse online
Yoga oriunde, oricând
Nu poți ajunge fizic la studio? Nu este o problemă. Platforma noastră online îți oferă acces la sesiuni live și înregistrate, astfel încât să poți practica din confortul casei tale.
Sesiuni live interactive
Participă în timp real și primește feedback direct de la instructori
Bibliotecă de înregistrări
Peste 200 de sesiuni înregistrate disponibile 24/7
Programe personalizate
Planuri de practică adaptate obiectivelor tale specifice
Meditație și Pranayama
Yoga este mai mult decât posturi fizice - include și practica meditației și tehnicilor de respirație
Tehnici de meditație
Meditația este inima practicii yoga. Învățăm tehnici accesibile, de la observarea simplă a respirației până la meditații ghidate complexe. Practica regulată reduce anxietatea, îmbunătățește focusul și cultivă o stare de pace interioară.
Sesiunile noastre de meditație variază între 10 și 45 de minute, fiind perfecte atât pentru începători cât și pentru practicanți avansați. Oferim meditații matinale energizante și meditații de seară pentru relaxare profundă.
Pranayama - Arta respirației
Pranayama înseamnă controlul energiei vitale prin respirație. Aceste tehnici antice reglează sistemul nervos, sporesc energia și calmează mintea. De la respirația profundă abdominală până la tehnici mai avansate, fiecare exercițiu are beneficii specifice.
Învățăm tehnici precum Ujjayi pentru calm interior, Kapalabhati pentru detoxifiere și Nadi Shodhana pentru echilibrul emisferelor cerebrale. Aceste practici pot fi integrate în rutina zilnică pentru beneficii pe termen lung.
Începe călătoria ta astăzi
Completează formularul și te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a programa prima ta sesiune